Le ruga pe domnisoarele de pe plaja sa il dea cu lotiune pe spate

Valentele terapeutice ale rasului au fost mentionate inca din cele mai vechi timpuri atat de medici, cat si de oameni de cultura, de intelepti, savanti sau de filozofi. Rasul este un bun mijloc de comunicare, dar si o modalitate de relaxare si eliminare a unor tensiuni launtrice. El poate fi declansat reflex – de exemplu, la un simplu gadilat – sau poate fi produs de un stimul psihic sau emotional. Astfel, se stie ca frica sau depresia scad forta musculara si capacitatea de a face efort.

In schimb, studiile arata ca rasul are un efect tonic atat asupra plamanilor si circulatiei, cat si asupra intregului corp. El echivaleaza cu un exercitiu fizic intens, care pune sangele in miscare si genereaza o senzatie generala de bunastare.

De-a lungul timpului, psihologii s-au concentrat sa descifreze nu doar mecanismele neurologice care produc rasul, ci si diferitele forme de ras, semnificatia acestora si efectele lor specifice. Exista o mare diversitate de stari de ilaritate, de la cele care apar in momentele de criza la cele care exprima o stare de bine si preaplin sufletesc. Un prim pas pentru a deveni propriul nostru terapeut este sa ne identificam diferitele feluri de a rade si sa invatam care dintre ele ne sunt de folos:

Rasul nervos
Este provocat de teama, fiind un fel de supapa de evacuare a tensiunii psihice. Nu incercati niciodata sa il opriti, ne sfatuiesc psihologii, pentru ca, desi apare sub auspicii nefericite, are un rol de reechilibrare psihica foarte important.

Rasul sarcastic
Foloseste la ascunderea furiei – apare mai ales la persoanele foarte voluntare si cu spirit dominator. Nu este deloc recomandat sa il cultivati, dar nici sa-l reprimati. Mai degraba cautati sa transformati ranjetul intr-un zambet. Starea dumneavoastra de spirit se va schimba.

Rasul de negare, de neincredere
Apare atunci cand ni se aduce o lauda pe care n-o meritam, cand ni se face o promisiune in care nu credem, cand cineva ne critica pe nedrept. Este un fel de reflex de aparare, permitandu-ne sa suportam o incarcatura emotionala foarte mare fara sa suferim prea mult sau sa cadem in depresie.

Daca ne-am cultivat suficient de mult optimismul si simtul umorului, acest ras de negare poate constitui un punct de plecare foarte bun pentru a ne induce apoi o stare de acceptare plina de intelepciune a situatiilor dificile.

Rasul placerii
Constituie o forma de a comunica celor din jur starea noastra benefica si, din acest motiv, este extrem de molipsitor si de agreabil pentru cei care ne inconjoara. Din aceasta categorie face parte si rasul indragostitilor, care exprima o stare de preaplin sufletesc, de fericire.

Rasul comic
Este cea mai intalnita forma de ras sanatos, fiind caracteristic celor care au un simt al umorului dezvoltat. Una dintre particularitatile sale extrem de importante este ca poate fi experimentat intr-o paleta practic inepuizabila de situatii, de la cele mai placute la cele mai amenintatoare si aparent fara iesire. Este un adevarat elixir de sanatate, la care putem apela practic oricand, el fiind cultivat cu precadere de catre psihoterapeuti.

Efectele terapeutice ale rasului

Considerat de multi cel mai bun medicament, rasul are numeroase beneficii. Iata cateva beneficii terapeutice ale rasului:

Previne hipertensiunea
Rasul are capacitatea de a scadea presiunea arteriala pana la valoarea normala, elimina hormonii stresului din organism, creste elasticitatea masei musculare. De asemenea, creste ritmul cardiac si ajuta la oxigenarea sangelui.

Previne si combate depresia
Rasul declanseaza producerea de endorfine – substanta care ucide in mod natural durerea localizata intr-un anumit punct al organismului, dar produce si o stare generala de bine si buna dispozitie la toate nivelurile corpului”, ne-a dezvaluit specialistul in terapii complementare.

Terapia prin ras previne si combate depresia si melancolia, crizele de panica si de anxietate (teama fara motiv), mareste capacitatea de munca si ne motiveaza sa facem eforturi sa avem relatii armonioase cu cei din jur.

Creste activitatea anticorpilor
O consecinta a rasului este si stimularea productiei de anticorpi. S-a constatat ca rasul in hohote produce eustres – o stare ce genereaza, la randul sau, sanatate si emotii pozitive, iar studiile au aratat ca, dupa o partida de ras, in organismul uman au loc schimbari la nivelul sistemului imunitar precum:

– cresterea numarului celulelor ce ataca agentii patogeni infiltrati in organism si celulele canceroase;

– cresterea activitatii limfocitelor T;

– cresterea numarului de anticorpi IgA (imunoglobulina A) ce apara tractul respirator superior de infectii si agenti patogeni, virusuri agresive generatoare de boli;

– cresterea productiei de gamma interferon, care activeaza si mentine sistemul imunitar la parametrii necesari in perioadele de criza.

Imbunatateste memoria
Studii facute pe subiecti cu varste intre 12 si 70 de ani au pus in evidenta ca rasul imbunatateste memoria, inlatura insomnia, reduce sensibilitatea la stres, precum si frecventa migrenelor.

Intareste legatura dintre partenerii de cuplu
Cuplurile in care se rade la unison macar zece minute pe zi sunt mult mai stabile, frecventa certurilor este de doua ori mai redusa, iar rata divorturilor este cu pana la patru ori mai mica decat la cuplurile unde se rade o data pe saptamana sau mai rar. Copiii din familiile in care rasul este o prezenta zilnica se dezvolta mental si afectiv mai repede, au rezultate scolare mai bune si o mai mare incredere in ei decat cei din familiile „serioase”.

Reduce glicemia
Spectaculoase sunt efectele rasului asupra bolnavilor cronic si a celor cu predispozitie spre gastrita, constipatie, dischinezie biliara, diabet, hipertensiune arteriala sau ischemie cardiaca. Doua sedinte a cate zece minute de ras pe zi au dus la o imbunatatire simtitoare a starii de sanatate a acestora. Poate cel mai spectaculos efect s-a observat la bolnavii de diabet, care in urma sedintelor de ras colectiv nu numai ca si-au redus glicemia, ci au si reusit sa o stabilizeze pe perioade lungi.

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata