Albert Einstein a afirmat că: “Cea mai importantă decizie pe care o facem în viață este să alegem să credem că trăim într-un Univers prietenos sau ostil”. Această alegere trebuie să o faci individual în fiecare zi.
Întreabă-te de fieacare dată când te trezești, în ce variantă a Universului locuiești tu personal. Modul în care percepi această lume îți influențează atitudinea pentru ziua actuală.
Devii mult mai împăcat spiritual atunci când conștientizezi că nu deții controlul asupra lucrurilor care se întâmplă în jurul tău. Dacă te deplasezi într-un mod alert, iar într-un moment când nu te aștepți, un biciclist îți blochează drumul, păstrează calmul și bucură-te de o plimbare la pas moderat.
Dacă începi ziua luând o decizie conștientă de a fi fericit, este mult mai puțin posibil să reacționezi negativ la situațiile stresante. Devii mult mai răbdător și capeți noi speranțe în legătură cu viitorul.
Gândirea pozitivă declanșează emoții pozitive. Confrom teoriei Susanei Reynolds, co-autorul cărții “Atrenează-ți creierul ca să fii fericit” sentimental de plăcere poate fi stimulat de către creier, care este programat să răspundă plăcerii prin orice tip de reacție care consolidează această trăire. Acest fapt relevă ideea că binele pe care îl aștepți din exterior ți se va oferi.
Când te trezești dimineața și decizi în mod conștient sau inconștient că lumea din exterior este ostilă, atunci vei avea parte de mai multe frustrări. Devii mult mai iritat și reacționezi impulsiv la orice schimbare. Începi să observi lucrurile rele și în curând te centrezi asupra lor.
Alegerea de a fi optimist este recomandabil pentru efectele pozitive asupra stării tale de spirit și bunăstarea psihologică. Gândirea pozitivă reduce riscul depresiei, anxietății și te face mult mai rezistent față de stres. Persoanele care au o perspectivă bună asupra vieții sunt și mai longevivi.
Câteodată emoțiile negative pot fi prea copleșitoare că să te poți împotrivi. Dar trebuie să conștientizezi că aceste emoții sunt dăunătoare și sunt obstacole în fața unei stări de fericire. Gândirea negativă va face imposobilă realizarea dorinței de a dobândi succes, deoarece afectează creativitatea și motivația.
Pentru a îmbunătăți calitatea vieții trebuie să gândești pozitiv zilnic. Îți voi acorda câteva îndrumări în acest sens:
– Repetă în gând afirmațiile care te vor motiva, ca de exemplu “Astăzi voi avea o zi reușit”
– Concentrează-te pe lucrurile care îți ridică dispoziția. De exemplu familia, partenerul, hobby-ul.
– Fii recunoscător pentru lucrurile bune care te fac fericit.
– Petrece mai mult timp cu oameni optimiști.
Începe acest exercițiu de mâine și observă cum viața ta va deveni mai frumoasă.
